kurikulum latihan keeper Bg2

kurikulum latihan keeper Bg2

   Juli 10, 2016       M Ainur Rofiq

---

 Pengambangan Kurikulum Untuk Keeper

bagian 2

Ø      U14

* Kiper harus mampu secara konsisten membuat penyelamatan dari bola yang ditembak dengan kecepatan menggunakan:

* Tiga tangkapan dasar:

              -Skop bola rendah

              -Tangkapan keranjang (pinggang dan bawah)

              -Tangkapan kontur (pinggang ke atas)

Fokus untuk memegang dengan lembut untuk menagkap bola yang ditembak dengan kecepatan yang lebih cepat.   Bagian kunci adalah untuk memegang bola yang ditembak pada kecepatan yang lebih cepat adalah menangkap bola di depan Anda, dengan siku bengkok, dalam rangka untuk memiliki bantal untuk bola.


* Harus mampu melakukan diving jatuh dalam 6 kaki sendiri di tanah atau di udara, memanfaatkan gerak kaki dengan tepat.Dapat membuat istirahat saat menyimpan bola, mengetahui kapan harus mengurangi sudut saat penyerang datang dengan kecepatan.   Perkenalkan tengkapan depan atau diving ke depan, yang digunakan pada tembakan rendah yang keras atau bola yang akan diambil cepat, hop singkat menghampiri kiper.

§                     Bergerak menuju bola, mencoba untuk mendapatkan bola sebelum menyentuh tanah jika mungkin

§                     Menangkap bola mirip dengan teknik menangkap keranjang (tangan rendah dan bersama-sama, dalam keranjang dengan kaki terhuyung-huyung)

§                     Membawa bola ke posisi yang terselip dilindungi dan melanjutkan momentum ke depan semakin rendah di atas bola dengan kaki membentang di belakangPosisi terselip dilindungi adalah sama setelah melakukan penelamatan apapun Siku harus menunjuk ke arah tanah, lengan tegak lurus ke tanah, dan tangan ke arah dagu kiper.  Sebagai kiper membawa momentum mereka terhadap tanah, siku akan terselip di dada, dan lengan akan menjadi sejajar dengan tanah.

§                     Bagian belakang lengan harus digunakan untuk melindungi pendaratan.

* Lakukan save bola tinggi (menangkap atau menangkis di atas mistar gawang) yang lurus.  Pengenalan tentang cara untuk menilai bolatendang dari persilangan di sisi-sisi lapangan bersama dengan cara kotak / tendangan yang menyilang.

§                     Gunakan gerak kaki yang tepat (penurunan langkah dan crossover), tinggal di ujung kaki Anda, untuk masuk ke posisi untuk diving

§                     Gunakan berlawanan (atas) tangan di bola tinggi, sisi yang sama (rendah) tangan di bola lebar

§                     Drive melalui bola, pertemuan itu di titik tertinggi

§                     Sebelum menggunakan footwork untuk mendapatkan tubuh Anda di belakang bola untuk membuat bola tinggi menyimpan, tahan selama satu detik untuk membaca penerbangan bola, dan kemudian menyesuaikan gerak kaki dan menyikapinya.  Jika GK yang berjalan ke depan segera, ini adalah ketika bola cenderung pergi ke tangan kiper.

§                     Selalu mengambil langkah maju terkemuka untuk memenuhi bola, memimpin dengan tangan

§                     Parry bola dengan ujung jari jika itu adalah semua yang bisa dilakukan, tumit tangan disukai

§                      Biarkan momentum bola melakukan pekerjaan, hanya perlu mengubah arah.

§                     Box / Pukulan: Tangan harus membentuk tinju, dengan empat jari membentuk permukaan yang datar, dan ibu jari ditekan tegas terhadap sisi tinju tetapi di bawah permukaan datar keluar dari bahaya.Permukaan datar memungkinkan untuk kontrol yang paling.  Mulailah dengan tangan di, siku, dan drive melalui bola.Cobalah untuk lebar maksimum, jarak dan ketinggian.

* Distribusi yang tepat dengan tangan mereka serta punting bola.  Perkenalkan tendangan penurunan pada tingkat ini bersama dengan cara memukul bola pada passback a.

§                     Setengah voli / drop tendangan: sama seperti menyepak bola namun bola jatuh ke tanah sebelum ditendang.Tendangan diberi batas waktu sehingga punggung kaki kaki memukul bola setelah memantul di tanah.  Dua hits harus didengar (ground maka kaki)

§                     Strike: memiliki pendekatan miring ke bola, kaki pabrik di samping bola, lutut sedikit menekuk, lutut atas bola sekarang, memukul tengah bola, menindaklanjuti untuk menargetkan

* Posisi yang benar dalam tembakan berhenti, dan tahu kapan harus datang off line mereka untuk mengurangi sudut.

* Komunikasi dengan para pembela mereka, mengorganisir mereka sepanjang pertandingan, sementara masih siap dan mampu membuat keputusan yang cepat.

Ø      U16

* Semua bentuk penanganan dan distribusi termasuk kenyamanan dalam menerima back pass dari rekan satu tim mereka.  Distribusi harus akurat dan dengan meningkatnya kekuatan kiper, jarak harus ditingkatkan serta tetap mempertahankan akurasi.

* Collapse menyelam dalam 8 kaki dari diri mereka sendiri di tanah atau di udara, memanfaatkan gerak kaki yang cepat.Tahu kapan dan bagaimana membuat menyimpan pecahan yang tepat, memastikan mereka selalu menyerang bola, memimpin dengan tangan mereka dan tidak jatuh kembali pada bola.

* Tinggi bola menghemat dari pusat atau pada panggul.  Harus mampu menangkis dan kotak, tahu kapan harus menggunakan kedua.  Fokus pada menangkap bola pada titik tertinggi dan meningkatkan jangkauan di mana kiper dapat menutupi dalam kotak mereka.

* Posisi yang benar dalam tujuan, memiliki pengetahuan yang besar bermain sudut.

* Pengorganisasian lini belakang mereka pertahanan serta memberikan informasi yang berguna untuk gelandang ketika nece ssary.Kiper harus memiliki kehadiran di tujuan, menunjukkan kepercayaan diri mereka dalam diri mereka dan pemain mereka yang dapat ditunjukkan melalui komunikasi mereka menjadi keras dan awal.  Mereka juga harus memiliki kemampuan untuk membuat keputusan yang cepat selama pertandingan.

Ø      U17 dan di atas

* Semua bentuk penanganan dan distribusi termasuk kenyamanan dalam menerima back pass dari rekan satu tim mereka.  Kiper harus secara konsisten mampu memegang bola dan mendistribusikan secara efektif, secara akurat.

* Collapse menyelam dalam 8 kaki dari diri mereka sendiri di tanah atau di udara, memanfaatkan gerak kaki yang cepat.Dapat membuat save memisahkan diri, tahu kapan untuk mengurangi sudut sebagai penyerang datang dalam 1v1.

* Tinggi bola menghemat dari pusat atau pada panggul.  Harus mampu menangkis dan kotak, tahu kapan harus menggunakan kedua.  Kiper pada tingkat ini harus menunjukkan kepercayaan pada kemampuan mereka untuk mendominasi dalam kotak mereka, menjadi sangat vokal.

* Posisi yang benar dalam tujuan, memiliki pengetahuan yang besar bermain sudut dan menutupi pos dekat pertama.

* Pengorganisasian lini belakang mereka pertahanan serta memberikan informasi yang berguna untuk gelandang bila diperlukan.  Menjadi pemimpin di belakang sangat penting di tingkat yang lebih tinggi yang ditunjukkan melalui kepercayaan kiper dan sikap dalam gawang.Menjaga ketenangan dan sikap positif untuk memimpin tim.  Memiliki kemampuan untuk mengantisipasi dan membuat keputusan yang cepat selama pertandingan belum aset lain kiper harus memiliki